Biohacking, Performance-
und Lifestyle Coaching
Dein persönliches Upgrade
Leistungsfähiger | Stressresilienter | Stärker | Vitaler | Gesünder | Langlebiger
Wachse Schritt für Schritt über dich selbst hinaus.
Optimiere langfristig deine Biologie, deine Gene, dich Selbst!
Biohacking ist keine Zauberei, nur evidenzbasierte Wissenschaft!
SO WIRD SICH DAS COACHING ANFÜHLEN!
- Du wachst regeneriert auf und bist wirklich munter.
- Du bewegst dich aufrecht, beweglich und schmerzfrei durch
den Tag. - Du arbeitest fokussiert und hältst gleichzeitig eine innere
Wachsamkeit. - Du fühlst dich deutlich belastbarer.
- Du erfährst eine signifikante Leistungssteigerung in
sämtlichen Lebensbereichen.
Biohacks für mehr Performance und Longevity:
UND
BEWEGUNG
Körperliche Aktivität bzw. Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um Erschöpfung, Depression und Stress entgegenzuwirken und gleichzeitig Beweglichkeit, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden deutlich zu steigern.
UND
ERNÄHRUNG
Qualitativ hochwertige und individuell abgestimmte Ernährung hemmt entzündliche Reaktionen, reduziert Viszeralfett, bildet Nervenzellen im Gehirn, unterstützt dein Immunsystem und optimiert die Leistungsfähigkeit.
UND
REGENERATION
Ohne Schlaf keine Erholung, kein Immunsystem, keine Leistungsfähigkeit. Gerade High Performer sparen oft bei der Komponente Regeneration. In der Folge wird mit Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit gekämpft.
UND
MINDSET
Achtsamkeit hilft dir, im Alltag fokussiert auf das zu bleiben, was du im Augenblick denkst, fühlst und erlebst. Du behältst den Fokus auf das Wesentliche und schützt dich vor Stress und Überforderung.
KÖRPERHALTUNG
UND
BEWEGUNG
NAHRUNG
UND
ERNÄHRUNG
SCHLAF
UND
REGENERATION
ACHTSAMKEIT
UND
MINDSET
DEIN PERSÖNLICHES UPGRADE
Schritt für Schritt zu deiner persönlichen Optimierung
1. Basismessung und Analyse:
2. Interventionen:
Ausgehend von deinen persönlichen Zielen und der
Basismessung folgen nun die für dich individualisierten
Maßnahmen zur Optimierung von:
– Körperhaltung & Bewegung
– Nahrung & Ernährung
– Schlaf & Regeneration
– Achtsamkeit & Mindset
3. Lebe deine beste Version:
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