Beim Biohacking geht es darum, den eigenen Körper kennenzulernen und zu verstehen, wie die eigene Biologie optimiert werden kann. Der Begriff ist angelehnt an das Computerhacken, bei dem ein Hacker sich Zugriff auf die Daten eines Computers oder Netzwerks verschafft, um diesen hinterher nach Belieben zu manipulieren.
Beim Biohacking werden zwar keinerlei computertechnische Programmierkenntnisse benötigt, doch im Prinzip ähnelnsich die beiden Konzepte durchaus. Wie sich der Körper hacken lässt.
Da die Basis des Biohacking auf dem detaillierten Verstehen des Körpers basiert, muss man sich zunächst„Zugriff“ auf die relevanten Informationen des Körpers verschaffen.
Es werden dabei drei Arten bzw. Wege des Biohackings unterschieden:
1. Biohacking über Technik
Verschiedene Geräte ermöglichen ein Biohacking unterschiedlicher Körperdaten. Von Kopfhörern, die dieGehirnaktivität stimulieren bis hin zu Stirnbändern, die ein Biofeedback ermöglichen, d.h. biologische Vorgänge imeigenen Körper beobachtbar machen. Hinzu kommen auch Implantate und Chips, die unter die Haut eingesetzt werdenund so spezifische Daten über den Körper erfassen und speichern können.Biohacking über die DNA (in den Kinderschuhen)
2. Das Biohacking über die DNA
Dies basiert auf dem allgemeinen Bereich der Epigenetik. DNA-Hacker analysieren ihre Erbinformationen und untersuchen ihr Erbgut auf Mutationen. Eines der innovativsten Techniken innerhalb des Felds stellt dabei die recht neue CRISPR-Technologie (Clusters of Regularly Interspaced Short Palindromic Repeats) dar, mit der sich auf Basis der Erbinformationen Gene gezielt manipulieren bzw. editieren lassen.
3. Biohacking über den Lifestyle (von mir favorisiert)
Biohacking ist auch über bestimmte Routinen im Leben möglich. Diese Art des Biohackings ist die einfachste, dabeioftmals aber auch die unterschätzteste. Lifestyle-Biohacker messen so gut es geht verschiedene Daten über IhrenKörperzustand und richten auf dieser Grundlage ihr Leben aus. Nach einer gewissen Zeit lernt der Biohacker diebiochemischen Prozesse innerhalb seines Körpers kennen und kann auf individueller Basis verstehen, wie er seinen Körper langfristig optimieren kann. Wieso Biohacking?
Die Vorteile des Biohackings sind äußerst vielschichtig.
Grundsätzlich verspricht das Konzept aber eine individuellprogrammierte Optimierung Ihres Körpers, Ihrer Leistungsfähigkeit und Ihres allgemeinen Wohlbefindens.Biohacker lehnen somit allgemein gültige Gesundheitskonzepte ab („was dir hilft, muss nichtunbedingt mir helfen“) und versuchen ihre Körper stattdessen eben stets auf individueller Ebene zuoptimieren, ganz auf Basis der „gehackten“ Daten über ihre Körper.
Für folgende Lebensbereiche wird Biohacking heutzutage am häufigsten vorteilhaft eingesetzt:
Ernährung
Ob durch die regelmäßige Messung desBlutzuckerspiegels, des Blutdrucks oder sonstige ernährungsrelevante Indikatoren, Biohacking mündetpraktisch automatisch in gesunden Ernährungsgewohnheiten. Gemäß der individualisierten Natur des Biohackings können Sie genauestens ermessen, was Ihrem Körper guttut und was nicht. Ihre Ernährungkönnen Sie auf diese Weise ganz auf die persönliche Optimierung Ihrer Leistungsfähigkeit programmieren.
Schlaf
Die Schlafoptimierung besitzt einen großen Stellenwertinnerhalb des Biohackings, nicht zuletzt weil immer mehr Menschen unter Schlafproblemen leiden. Durch die Analysedes eigenen Schlafs kann dieser stetig verbessert werden. Auch Einschlaf- und Durchschlafprobleme lassen sichhacken, verstehen und letzten Endes lösen.
Bewegung / Sport
Dass ausreichend Bewegung bzw. Sport ein wichtiger Aspekt eines gesunden Lebens darstellt, ist allseitsbekannt. Im Sinne des Biohackings wird aber die beste Art der Bewegung und der sportlichen Aktivitäten herausanalysiert. Auf dieser Basis lassen sich beispielsweise individuelle Trainingsprogramme erstellen,die Ihre spezifische Fitness gezielt verbessert.
Entspannung
Neben ausreichender Bewegung ist ebenso ausreichende Entspannung wichtig. Doch jeder entspannt sich andersund somit können auch die effizientesten, persönlichen Entspannungstechniken gehackt werden.
Kognitive Fitness
Auch die kognitive Fitness bzw. Ihre Gehirnleistung lässtsich hacken und optimieren. Ganz nach dem Motto „Use it or Lose it“ lässt sich das Gehirn trainieren und dieDenkleistung erhöhen. Dies geschieht durch Gehirntrainings, aber auch die richtige Nährstoffzufuhr.Lust darauf bekommen, mehr aus sich selbst herauszuholen? Dann kontaktieren Sie mich!
