GESUNDER SCHLAF – SO NEHME ICH EINFLUSS AUF MEINEN BIORHYTHMUS
Während wir schlafen, kann unser Körper regenerieren, Gelerntes abspeichern, Krankheiten abwehren, unser Gehirn entgiften und unser Immunsystem „warten“. Doch was […]
Performance Blog by Martin Kowarik
KETOGENE ERNÄHRUNG – MACHT DAS SINN?
In aller Kürze lässt sich ketogene Ernährung als eine extrem kohlenhydratarme und fett- sowie proteinbedarfsorientierte Diät beschreiben. Der Sinn dahinter
OMEGA 3 – EIN MUST HAVE
Wer sich heute mit dem Thema Ernährung beschäftigt, gelangt schnell zu der Erkenntnis, dass Fett nicht grundsätzlich etwas Schlechtes ist.
WIE BLEIBEN WIR IM LOCKDOWN SCHLANK?
Wenn Sie während der Lockdowns zugenommen haben, hat das einen guten Grund. Personal Coach Martin Kowarik erklärt, welchen und was
DER EINFLUSS VON KRAFTTRAINING AUF IHRE GESUNDHEIT, RESPEKTIVE AUF IHR IMMUNSYSTEM
Die weltweite Covid-19 Pandemie hält uns nun bereits seit zwei Jahren in Atem. Grund genug, sich einmal mehr mit unserem
BETRIEBLICHES GESUNDHEITSMANAGEMENT & BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) entwickeln wir die Strukturen und Prozesse sowie die Organisation, welche zur Gestaltung, Entwicklung und Umsetzung von
DER DARM ALS ZENTRUM DER GESUNDHEIT
Der Darm ist das größte Organ in unserem Körper. Trotzdem wird er oftmals immer noch unterschätzt und als bloßes Verdauungsorgan
BIOHACKING – PROGRAMMIEREN SIE IHRE GENE FÜR BESSEREN OUTCOME
Beim Biohacking geht es darum, den eigenen Körper kennenzulernen und zu verstehen, wie die eigene Biologie optimiert werden kann. Der
AUS- UND WEITERBILDUNGEN ZU BEWEGUNG, ERNÄHRUNG & PSYCHE
Martin Kowarik (Geschäftsführer, Sportwissenschaftlicher Berater & Vortragende) stellt die traineracademy vor: Die traineracademy ist ein Team von namhaften Beratern, Wissenschaftern,
FATIGUE SYNDROM – ORTEN SIE ENERGIELECKS UND BESEITIGEN SIE DIESE
Viele Menschen kennen das Problem. Trotz ausreichend Schlaf fühlt man sich müde, erschöpft und antriebslos. Aber was tun, wenn einen