Der schwierigste Schritt jeder Veränderung ist der erste – und genau deshalb mache ich ihn so leicht wie möglich: Das Erstgespräch bei mir ist kostenlos, unverbindlich und ohne Verkaufsdruck. Hier erfährst du, was dich erwartet, damit du entspannt reingehen kannst.
Warum überhaupt ein Erstgespräch?
Coaching ist Vertrauenssache. Wir werden über Schlaf, Stress, Gesundheit und Ziele sprechen – das funktioniert nur, wenn die Chemie stimmt. Das Erstgespräch beantwortet drei Fragen:
- Wo stehst du? Ehrliche Bestandsaufnahme statt Schönfärberei.
- Wo willst du hin? Und was hat dich bisher daran gehindert?
- Passen wir zusammen? Du prüfst mich genauso wie ich prüfe, ob ich dir wirklich helfen kann.
So läuft das Gespräch ab
1. Deine Geschichte (ca. 20 Minuten)
Du erzählst, ich höre zu und frage nach: Energielevel, Schlaf, Stress, Bewegung, frühere Versuche, gesundheitliche Vorgeschichte. Es gibt keine falschen Antworten – je ehrlicher, desto besser kann ich einschätzen, was dir hilft.
2. Meine erste Einschätzung (ca. 15 Minuten)
Ich sage dir offen, wo ich die größten Hebel sehe – und auch, wenn ich glaube, dass du etwas anderes brauchst als Coaching (z. B. zuerst eine ärztliche Abklärung). Diese Ehrlichkeit ist Teil meines Berufsverständnisses.
3. Der mögliche Weg (ca. 10 Minuten)
Wenn es für beide Seiten passt, skizziere ich, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte: 1:1-Coaching, Biohacking-Begleitung, Personal Training oder eine Kombination – inklusive Umfang und Investment. Entscheiden musst du dich nicht im Gespräch. Schlaf drüber. Buchstäblich.
Häufige Fragen
- Muss ich fit sein, um zu starten? Nein. Meine Klient:innen reichen vom Reha-Fall nach Unfall bis zum Leistungssportler. Wir starten dort, wo du stehst.
- Bin ich zu alt? Mein Lieblingsthema: Nein. Gerade ab 40 zahlt sich jeder Schritt doppelt aus.
- Wie schnell sehe ich Ergebnisse? Erste spürbare Veränderungen (Energie, Schlaf) oft in 2–4 Wochen. Nachhaltige Transformation braucht Monate – wer dir anderes verspricht, verkauft dir etwas.
- Online oder vor Ort? Beides. Vor Ort in Wien (Heiligenstädter Straße 5, 1190) oder online – viele kombinieren.
Was du mitbringen solltest
Nichts außer Ehrlichkeit. Hilfreich, aber optional: aktuelle Blutwerte, Daten von Wearables, eine kurze Notiz, wie deine typische Woche aussieht. Mach dir keinen Stress mit Vorbereitung – das Gespräch holt alles Wichtige heraus.
Du musst nicht bereit sein. Du musst nur neugierig genug für ein Gespräch sein – der Rest entwickelt sich.
Der nächste Schritt
Buche hier dein kostenloses Erstgespräch – oder schreib mir über das Kontaktformular bzw. per WhatsApp, wenn du vorher noch Fragen hast. Ich melde mich innerhalb von 24 Stunden. Ich freue mich auf dich!